w miejscu

[...] prostujesz nogi i wykonujesz wspiecia 3x20 barki: podciaganie sztangi do brody siedzac 12,10,10 wznosy ramion przodem siedzac 3x10 wznosy ramion bokiem siedzac 3x10 wznosy ramion siedzac w pochyleniu tuowia 3x10 obadaj to moze podpasuje po tym treningu wskazane jest powisiec na drazku aby rozluznic kregi, calkiem na miejscu rowniez byl by basenik

[...] okreslic kiedy trening nie daje efektu? staje waga przyrosty i nic sie nie zmienia w lustrze wiec trening przestaje przynosic efekty. Oczywiscie pod warunkiem dopietej michy. i znowu czy wszystkie cwiczenia czy tylko nie ktore czy wogole zmieniac plan np z push pulla na splita to znowu zalezy w jakim miejscu aktualnie jestes i jaki jest twoj cel

Chciaz ja bym na twoim miejscu narazie dal sobie spokoj z 6 weidera,a robilbym raczej zwykly trening brzucha. A6W tluszczu nie spalisz, a i za bardzo nie zobaczysz obecnie jej efektow skoro mowisz, ze masz oponke na brzuchu. Jak dla mnie ten koles wyglada troche nieproporcjonalnie-wielka klatka, dosyc nieduze w porownaniu do niej barki i pomimo, [...]

link jest w "malo widocznym miejscu" pewnie dlatego go niezauwazyl :P

ja bym na Twoim miejscu zostal juz przy tej "bazowej" sztuce walki , jak muay thai czy boks, a z krawka dal sobie spokoj. Jesli jednak Cie to naprawde interesuje to zagadaj do uzytkownika wilk80, on wie sporo na ten temat i do zobaczenia w innym dziale :)

Yang32 takie myślenie to też popadanie w lekką skrajność, są style mniej lub bardziej skuteczne aczkolwiek na pierwszym miejscu jest człowiek i jego psychika która ma fundamentalne znaczenie przy "realnym wykorzystaniu sztuk walki" (czytaj samoobrona).

Zaluzmy ze masz odpowiedni poziom tluszczu.Przedewszystkim masz przeladowany plan w tym sporcie wiecej nie zawsze znaczy lepiej, na twoim miejscu wywalil bym a6w i robi zwykle brzuszki z obciążeniem poza tym cwiczac jeszcze na silce wykonujac np.siady,mc dostana swoje miesnie brzucha

wysylka tez jest czy tylko na miejscu zakupy Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-01 18:35:55

[...] pokaże technikę, wytłumaczy, zeskaluje ćwiczenia do odpowiedniego poziomu. Z czasem zobaczysz progres i wejdziesz na kolejny poziom ... co do przygotowania to buty i strój sportowy. Sprzęt nie potrzebny bo wszystko dostępne na miejscu. Na początku nie ma co szaleć ze specjalną odzieżą bo nie wiadomo czy spodoba Ci się ta forma aktywność :)

Na Bałutach, w "Raju" zawsze przychodzili ludzie już od 6 rano i otwierali. Ale od paru lat tam nie ćwiczę, więc musiałbyś się dowiedzieć na miejscu.

w którym miejscu na Piłsudskiego?

Ja w wieku 16 lat brałem spalacz tłuszczu z 1,3d. Wiem ,że to był głupi pomysł ,ale nawet nie wiedziałem co to za substancja. Na twoim miejscu bym odpuścił. Mi osobiście wcale nie chciało się jeść ,nie mogłem spać (spałem może ze 4 godziny dziennie) a potem do pracy na 12 godzin i przez ten czas tylko jeden posiłek.

A głęboko, czy płytko? A rysunek jest odbiciem lustrzanym względem patrzącego, czy nie ? A od kiedy kłuje? Jak bardzo - da się z tym chodzić, musisz siedzieć, czy zwijasz się z bólu? Przeciągle, narasta, pulsuje, czy kłujnie raz i po chwili przestaje? Przenosi się, czy stale w jednym miejscu? Nasila się przy uciskaniu, czy przesuwa? ...

Wiem ze jedzenie na pierwszym miejscu ale sam wiesz jak to w szkole bywa na nic czasu nie ma

oto chodzi że mięśni mam sporo tylko w tym miejscu co kolega wyżej napisał dwóch drugich kostek mięśni zalega właśnie takie coś.

A dokładnie to w którym miejscu kółko trze o profil? Zrób jakąś fotę i mi wyślij na maila to będziemy wtedy coś działać

włóż termometr do gainera- jeżeli temperatura będzie poniżej 20 stopni C. -to napewno podróba dostałeś już odpowiedź- kup małe opakowanie w innym miejscu i sprawdż, czy smakuje tak samo (chociaż to nie daje 100% pewności, ponieważ sklepy mogą brać podróbki z tego samego źródła) poza tym skąd masz pewność, że sprzedał on 4300 sztuk? tak czy inaczej [...]

chodzi o coś takiego że w tym miejscu nie mozesz edytować ? Podeslij jakieś skriny to moze z IT ktoś prędzej ogarnie gdzie jest bład /SFD/Images/2015/4/17/7a36fed27c0a4771b0391481200ef81d.jpg

[...] wziolem za to mdrola , i raz zjechalo mi flaki tak ze po 3 tyg odstawilem , libido mi tak dojechalo ze musial pojsc tesc , juz po pierszym dniu nie mialem apetytu i zgage od samego rana . Oprocz mety sa takie srodki jak tesc , ktory nie wiem co on tam ci robi , ale mi siedza wszytskie wlosy na miejscu , i pare na karku wyroslo hehe luknij @

[...] z od środka idzie tak jak by szrama przpominajaca to ugryzienie tylko będąca lekko zakrzywionym paskiem. Po tygodniu przeszło a teraz wróciło w dokładnie tym samym miejscu i z dodatkowym paskiem!!! Trochę pod tym i ogólnie zdaje się być większe i swędzi. Co to może być? Na pewno nie drap tego. Zgłoś się do lek med poz, jeśli on [...]